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1患者平时要注意增加一些身体的锻炼。特别是颈肩部肌肉的锻炼，可以多做这类的活动，适当的锻炼一下身体，因为锻炼才是治愈身体的根本办法，平时饮食上多吃一些含钙质高的食物，也可以吃一些钙片。
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2饮食上要注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，患者注意少盐低盐的饮食。要保持充足的睡眠，不要有太大的心理压力，要养成良好的作息时间，早睡早起不要熬夜。
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3要及时的去医院进行检查，让医生开些治疗的药物，或者是吃一些中药来进行调理治疗，疗程虽然比较慢，但是效果还是非常好的，平时要保持愉快的心情，好的心情和身体的恢复也是有很大关系的。
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平时要注意多休息，不要过度的劳累，要多增加些身体的锻炼来提高身体的免疫力，患者要注意休息好，饮食上要清淡，千万不要吃太多的盐，要少盐的饮食。