首先应该明确的是，坚实的基础，也即是膀子、手臂三头肌和乳房，这能保证你更长时刻支持身体分量，让你更有才能完成某些难度更大的做爱体式。十分好的柔韧性，能让你的身体翻开更宽。
十分好的体能，许多男性会练习肌肉的巨细和力气，但疏忽了耐久性，性交十分讲究肌肉的耐力和节奏感，因此需求进行耐力练习，仿照性交中的某些动作，练习一些小肌肉，防止它们太容易疲惫。
最后，所有人都应该清楚，男性要练习出性才能十分好的身体，跟你能举多重的杠铃没多大联系，这取决于你身体摇摆的才能。“美好的做爱，形成区别的首要都是些你看不到、摸不着的小肌肉。