脑梗塞能不能吃鸡腿

宜吃鸡腿

鸡腿营养指标(100克含量)

热量 181kcal 蛋白质 16g 膳食纤维 – 维生素C – 脂肪 13g 铁 1.5mg

宜吃原因

脑梗塞可以适量吃鸡腿。鸡腿中蛋白质种类较多、含量较高，消化率较高，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。此外鸡腿中还富含磷脂及多种维生素，亚健康状态的人群经常食用，可以增强免疫力，减少患病几率。鸡腿属于高蛋白、低脂肪的食物，脑梗塞患者可以适量食用。

怎么吃

鸡腿可烧食、煮食。食用时可将鸡腿皮剥去，减少油脂和热量的摄取。鸡腿肉忌与李子、兔肉同食，易导致腹泻，与芥末同食易导致上火。

饮食建议

饮食结构与脑梗塞的发生关系极为密切。合理、科学的饮食，不仅可以预防脑梗塞的发生，还可以减少脑梗塞的复发率，脑梗塞患者的饮食应注意以下几个方面。1、控制或减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量：胆固醇每天应限制在300mg以下，少吃动物内脏、动物脂肪、奶油、鱼籽等含胆固醇较高的食物。2、脑梗塞患者每日蛋白质应该占热量的12%-15%，需包含一定量的优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品、脱脂奶、鸡蛋等。3、控制盐的摄入量：大量的钠盐摄入后可引起血管外周阻力增加导致高血压。每人每日的食盐量应控制在4g左右。另外应增加富含钙、钾的食物，促进体内钠盐排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管紧张性，避免脑梗塞的发生。4、适当补充维生素，如维生素C、维生素B6、维生素E等，可以抵制肠道内胆固醇的吸收，促进肠蠕动，防止便秘，有利于脑梗塞的康复和治疗。脑梗塞患者还应根据个人的身体情况选择，适当的体育锻炼，增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处。