雀斑能不能吃卷心菜

雀斑能不能吃卷心菜

宜吃 卷心菜

宜吃 原因

雀斑可以适量吃卷心菜。雀斑主要与遗传因素有关，病变的发展与日晒有关，平时注意保养，不要熬夜，饮食上注意少食辛辣刺激性食物。卷心菜含有维生素C、钾、胡萝卜素等营养物质，营养价值较高，适量食用可以润泽肌肤。因此，雀斑患者可以适量吃卷心菜。

怎么吃

卷心菜可炒食、可炖食、可蒸食，卷心菜可以搭配猪肉等制成饺子馅，也可和其他食材一起炒食，营养又健康。

饮食建议

雀斑是指发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传，通常日晒可诱发和加重皮损，所以患者应尽量避免或减少烈日暴晒，或涂以防晒霜类避光剂，以减少雀斑的发生或减轻雀斑色泽的加深。除此之外，适当调整饮食，也有利于治疗雀斑。具体饮食指导如下：1、对于富含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，且食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着；2、多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成；3、少食辛辣等刺激性食物，如酒、葱、蒜、桂皮、辣椒、花椒等；4、多饮水，保证每日饮水量在1500-1800ml左右，以促进体内毒素的排泄；5、避免进食麻辣烫、烧烤等不健康的食物；6、少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等以及少食酱油等，可增加皮肤色素沉着的食品。