孕期贫血能不能吃饼干

宜吃饼干

饼干营养指标(100克含量)

蛋白质 9g 脂肪 12.7g 铁 1.9mg 维生素C 3mg 锌 0.91mg 钙 73mg

宜吃原因

孕期贫血可以适量吃饼干。饼干以小麦粉为主要原料，加入糖、油脂及其他原料，烘烤而成。其中含有大量的碳水化合物、氨基酸、钙、铁等成分，不但可以增强人体的免疫力，还能促进机体造血功能，缓解贫血症状。因此，孕期贫血可以适量吃饼干。

怎么吃

饼干打开包装可以直接食用，但建议保质期内食用。饼干不宜空腹食用。另外，饼干热量较高，不宜过量食用，以免导致肥胖。

饮食建议

孕期贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现，以营养性缺铁性贫血为主，病因主要为妊娠期铁元素需求量增加、女性体内铁储备不足、食物中铁元素摄入不足。因此，治疗时除口服药物外，还需加强饮食调理。1、适当进食动物血和肝脏，动物肝脏中含有较为丰富的铁、维生素A、叶酸，且还含有锌、硒等微量元素，可有效促进人体对铁质的吸收；2、适当增加新鲜蔬菜摄入，新鲜蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸参与血红蛋白的形成，有辅助造血的功能；3、适当进食黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可增加铁元素摄入，有一定补血效果；4、增加高蛋白食物摄入，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，以保证孕后期胎儿发育。