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1运动的方法。想要改善性冷淡，运动就是很有效的方法，不仅能够减轻精神上的压力，还能有效地改善血液循环。运动可以重新唤起自己已经消沉的身体，发现自己还有很好的性能力。这会让自己变得精神焕发，增强支配环境的能力，重拾对生活的信心。
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2保持健美。这可以增强对爱人的性吸引力。当自己的身体是健康的时候，还能为自己体形的健美感到自豪，充满信心和热情。同时也会使自己的爱人不受约束和限制，并能在自己的身上得到满足。于是彼此就会把各自更加强烈的情爱，倾注在对方身上。
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3消除不良情绪。治疗自己的情绪，不再沉浸在忧郁的氛围中，让自己变得快乐起来。经常和所爱的人进行情感交流，用心浇灌情爱这朵花，使对方感到被呵护和被疼爱的感觉。这可以增进性兴奋，可以激发性欲，防止缺乏快感。
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经常运动，可以消除疲劳的感觉，减轻精神上的压力，使自己感到非常放松，于是就能够在做爱的时候，表现出自己的热情。运动，对于提高性生活质量是非常有效的。