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1首先，可以防止性功能障碍。晚上睡觉的时候不穿衣服可以让身体不受衣物的束缚，这样可以促进血液的循环，特别是对男性的阴茎而言。如果穿着很紧的内裤，会妨碍血液的循环，还会强烈摩擦阴茎，会造成阴茎勃起障碍和精子活性减弱。
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2其次，减少很多生殖系统疾病。有些男性晚上睡觉的时候很容易出汗，如果晚上还穿着衣服的话，阴茎会被内裤紧紧的包着，而且没办法透气，很容易使得细菌大量繁殖，久了就会导致各种疾病。
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3最后，裸睡对人全身健康都有好处。没有了衣服的束缚，全身都可以自由的呼吸，而且可以让人全身放松，让人可以好好的睡个觉，这样第二天的工作都会非常有精神和动力。
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喜欢裸睡的人们，床单和被套也要常换洗，否则也会有很多细菌感染。