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1可以食用含铁量多的食物，身体缺铁容易导致红细胞硬化，运输氧气的能力下降，导致耳部的养分提供不足，致使耳部的听力下降。如各类绿叶蔬菜等。也可以食用活血作用的食物，保证耳部小血管的正常运作。
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2多吃补锌的食物，有研究说过，耳聋的人在不同的程度上都缺锌，所以补锌很关键。如鱼、牛肉、黄瓜等食物。也可以多吃富含维生素C、E的蔬菜和硬干果。维生素C、E可以提高人体对氧气的利用率，对耳内很有帮助的，起到了保护的作用。
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3适当的摄入维生素D，维生素D可以帮助人体促进钙的吸收，调查表明，老年性耳聋者都有血钙偏低的症状，而血钙偏低和缺乏维生素D相关。如蛋黄，牛奶。但是维生素D的大量摄入，对身体的也不好，可能会导致眼部发炎、乏力等症状。
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1.要控制脂肪的摄入。大量的脂类食物会导致血脂增加，血液变得粘稠，容易引起动脉的硬化，也会使血液的循环变得困难，从而使耳部的营养得不到供应。2.少吃动物的肝脏和富含胆固醇的食物，如蛋黄、虾、奶油等食物。适量就好。3.使用清淡的烹饪方法，如炖、煮等，因为可以保证食物的美味又可以避免摄入大量的油脂。避免油炸、煎的是烹饪方法，因为油炸的食物会产生大量的致癌物质。