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1平常就是养成一个记录自已生理期的习惯，不要翘二郎腿，以免压迫神经，还有就是那些丁字裤不适合拿来日常生活穿，还有就是养成一个爱运动的人
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2内裤大概相隔俩个月左右就要换一批，内衣的话大概相隔四个多月左右就要换了，还有就是去年没穿放在衣柜的衣服需要暴晒后才能穿，生理期的时候不要吃巧克力这样的话会加重痛经，如非必要的时候最好不要用护垫，经常使用的话也会导致引起一些妇科病的
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3睡觉的时候尽可能的裸睡，这样的话我们的私处也可以进行一个通风，也可以防止滋生细菌，还有就是晚上睡觉的时侯不要开灯睡觉，尽量的在自已卧室放些花草植物这些，每天可以运动半小时，养成一个经常散步的好习惯
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在来完月经的时候可以多增加些运动，还有也需要补充些气血，像自已的私处多清洗，用温水，不要用阴阳水，多吃些水果蔬菜来保持自已的一些身态平衡