我偶尔会手淫，但最近压力增大晚上回去次数变多，这导致我在最近一次性生活的时候，时间特别短，请问性生活时间短的改善方式有哪些？
频繁手淫可能会导致海绵体敏感度升高，从而使得男性在同房期间更易受到性刺激，出现性生活时间短的情况，建议可服用西地那非这类药物来延长性生活时间。
西地那非是PDE5抑制剂，能够降低海绵体敏感度，促进其平滑肌松弛，从而使其充血勃起。常见的药物为万艾可枸橼酸西地那非片，该药物服用后能够帮助男性达到类似黄瓜的四级硬度，其充分勃起时间可维持30分钟以上，对于性生活早早结束的男性群体，可起到不错的延时效果。同时，男性在服用这类药物期间，不必担心会产生用药依赖性，安全性较好。
注意平时应适当减少手淫次数，规律个人作息，通过沟通、郊游等方式来减缓压力，也有助于个人性生活时长的改善。