1保养头发的秘诀
烫发与染发的注意事项
一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
头发的修剪与梳理
每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，这样能避免给头发带来伤害。
按压头皮
具体的操作方法为：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。
多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
自制蛋黄护发素
蛋黄可以滋润干燥的头发，所以用它来做护发素，能帮你拯救枯发。具体方法：洗头后，取适量蛋黄涂在发上，按摩5分钟后，再用冷水洗净。
用啤酒告别枯发
用啤酒涂搽头发，不仅可以起到保护头发的作用，而且还能促进毛发的生长。这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效。操作方法为：先将头发洗净、擦干，再将适量啤酒均匀地搽在发丝上，然后进行手部按摩，使啤酒渗入发根，15分钟后用清水洗净即可。
2保护头发的方法有哪些
秀发的保养会影响仪表，要秀发保持光泽亮丽，大可从饮食着手，注意营养吸收和饮食赹衡，由头靓到下脚都没问题吧!头皮有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。由于头发覆盖，散热不易，分泌物易和尘埃、头皮屑积聚，促使细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质，所以要经常保持头发清洁。除此我们亦可以从饮食着手，避免吃过量会产生酸性的食品，免却发质受过度刺激和提高油份分泌，而引至脱发、起白发及头发变桔干的烦恼。
为秀发进补
想为秀发进补，以下食品你必要知道：
硫胺基酸食物可强壮发质
半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生生，此胺基酸多存于动物性食品中如蛋就是最佳的来源，除此还有豆类与包心菜。
维生素B6可预防白发
维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。
海产食物可助生发
海产如紫菜、小鱼干、蚬等，有助于保持血液酸咸度的平衡;尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的必要物质。
蔬果可抑制酸性
蔬果如菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品，不仅有抑制酸性作用，还含有许多构成发质所必需的微量元素，对头发的营养帮助很大。
秀发大忌
忌糖：甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积，阻碍营养吸收。
忌油腻：肥肉含动物性脂肪，会令皮下的脂肪增厚;皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。
忌烟酒：香烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。另外酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分秘，令头发脱落。加上酒会影响肝的藏血和宣畅功能，令头发的气血供应受阻，而失去养份而脱落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要适量。脱发者更应避免喝酒。
忌辛辣：辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是对于肝肾阴亏，体质偏热的人士，会加速脱发。
饮食以外
温水洗头
以温水洗头为佳，因水温过低难去除油垢，过热则易损伤头皮，增加头皮屑。洗净后，应自然风干，避免用风筒。
染发及烫发，易致脱发
染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤及神经系统之毛髓质，引致脱发及变白发。烫发太多故会使头发失去光泽，容易折断脱落。所以，应尽量间隔长一点时间再去烫发。
不要经常戴帽
长时间戴假发及帽会令头发长时间透不到气，热气和汗水挥发不去，易感染细菌，导致头发脱落。
保持愉快心情
情绪紧张、熬夜、便秘会导致内分泌失调，影响头皮油脂分泌，所以应经常保持愉快心情。
3保护头发的3个方法
1.乐观很重要
相信大家都听过“笑一笑，十年少”这句话，这只要就是要告诉我们生活中要经常保持开心，心态好了身体自然就会显得年轻。因此，要想不长白发，在生活中要常常保持乐观的心态才是重要的。不要遇到一点事就愁眉苦脸的，这样很容易使我们患上某种疾病，白发也是其中的一种。
2.先治疗疾病
有些患者长白发的原因是因为患者本身就有其他方面的疾病，比如扁桃体炎是非常容易引发长白发的。一般情况下，我们人体的内分泌正常，就不会有白头发放困扰，但是如果内分泌出现了紊乱的现象，那么就会有白头发的出现了。
3.平时多梳头
梳头，能够按摩我们的头皮，加速我们的血液循环，又增加毛孔中的营养，同时还能保持头皮的清洁和卫生。只要平常我们多梳头发，就能够有效的抑制长白头发的症状。在平常的生活中，要想预防白头发，我们可以多吃一些黑芝麻之类的食物，也可以寻找一下更适合自己的洗发水。
4头发养护你必须要知道的事
一、必须要知道的头发出油、干枯掉发的应对策略
头发出油而且特别干，像是一根根油光发亮的干干的麻绳，特别是女孩子，出门前必洗一次刘海但没过多久的功夫就又会一坨一坨的贴在额头上;头皮屑很多，往往中午刚洗完头下午就又长出来了一块一块的粘在头发上，每次有人站在旁边就会很紧张，这些情况都会让我们心里特别尴尬不安，那如何彻底解决这种问题呢?
姜水洗发
去超市或菜场买生姜，切片，20—30片左右，一定要切片，切丝或者切丁在过滤的时候容易留姜渣在洗头的时候容易卡在发丝中间不好洗掉，锅里添加一半以上的水开很小的火慢慢煮，一直煮到颜色很黄整个房间都有浓浓的姜的味道为止。
然后用过滤网把姜水跟姜片过滤，如果有残渣，则需要多过滤几遍，以便洗头发的时候残渣卡在发丝间很麻烦，待水温变到可接受程度则可以开始洗头，先用普通的温水用洗发水把头发洗一遍冲干净，然后把头发放进姜水里泡着，一定要泡到头皮，沾不到水的地方，用手来淋水，或者用毛巾沾湿一遍一遍的敷水，直到烫烫的姜水变凉就可以了，如果边泡边用指腹按摩头皮的话效果会更好!
头发泡好后切记别用水冲，用毛巾擦干就行了，不要用吹风机，要自然干，很多朋友会问会不会有残留的姜味?放心吧!没有任何味道的!
这个姜水洗头的方法，已经洗过四次了，控制掉发的效果很明显，每次梳头发的时候都会留意地上或者梳子上，都没有掉下来的发丝，头发很坚韧，也开始也开始变的光亮了，软软的很蓬松!
头发掉发严重，往往用手拢一拢头发就会掉好多，梳头的时候更会变的小心翼翼，每次梳完头发就要拿扫把扫把在地上的发丝扫掉，又麻烦又没辙，而且渐渐的头发也变的不再坚韧，而是细细的一根轻轻一弄就断掉，很多原因都会造成脱发掉发严重，比如不可避免的遗传因素，营养失调，内分泌紊乱，上班族与学生党的用脑过度或其他慢性疾病等等，对于这种情况，生姜也会有很大的用处。
用法：在我们用生姜洗头之前，先把生姜切成一个个生姜块，用捣蒜器捣成姜茸，然后用过滤网把姜渣过滤掉，放在小碗里备用，在我们洗完头发之后半干的时候，把事先准备好的姜茸抹在头皮上，会感觉头皮发热，这属于正常反映，亲们也不必担心会有什么味道，抹完可以洗掉也可以不洗，如果要洗掉的话要过三个小时再洗。
每周两到三次，一个月就会出现令人惊喜的效果!对于怕麻烦的朋友，也可以用果蔬豆浆机打成汁淋在头皮上，前提是也一定要过滤!不然会有姜渣卡在头发上冲洗起来很麻烦。
二、必须要知道的养发护发的误区
拥有一头乌黑靓丽的女神长发，应该是每个爱美女孩的心愿，但随着网络上养发小知识与各种护发偏方的层出不穷，一些质疑的声音与也随之而来，有些误区不仅不会养护头发反而对头发的伤害很严重。
错误1：早晚洗头一次，保持头皮清洁
除了洗发用品的卖家的人会建议每天早晚洗头一次之外，真心不赞成每周洗头次数过多，尤其不要天天洗头，健康正常的洗头次数为一周三次到四次，如果头发出油严重，可以每天洗一次，因为油脂会堵塞头皮毛孔从而造成头发脱发的现象，洗发水也要用一些能够促进头皮血液循环的洗发用品。
错误2：热水洗头清洁力更强
夏天在我们运动过后往往回家会用凉水冲澡，凉水冲澡的时候往往都会顺带着把头发也洗了，凉水洗头，水温略低，会损害我们自己的身体健康，更不利于头皮的血液循环，很容易造成血管功能障碍，久而久之会引发神经性头痛;而用热水洗头不仅不会增强清洁力，反而还会引起脱发，使头发掉不停。正确的洗头水温应该是温水洗头，然后用稍微凉一点的水冲洗干净。
5十五个养发方法
1、定期修剪头发
空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。
2、洗澡时避免水温过高
水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。
3、多吃蛋白质
鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。
4、脱发时，应使用宽齿梳梳头
不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。
5、梳湿头发不能太用力
头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。
6、少吃高热量垃圾食品
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
7、头皮别用护发素
护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。
8、按摩头皮
使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。
9、不要总盘发
总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。
10、积极锻炼
锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。
11、烫头、染色别一起做
染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。
12、补铁
缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。
13、保证充足饮水量
饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。
14、避免头发暴晒
紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。
15、戒烟
吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险。