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1饮食方面，要注意营养平衡，日常饮食要多吃粗粮、蔬菜、水果等含有丰富维生素、蛋白质和膳食纤维的食物，比如大麦、胡萝卜、菠菜、黑豆、杏仁、西兰花、海鱼等
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2用眼时保证光线适宜，光线要柔和，不要照眼睛，保持正确的坐姿，不要趴着或者躺着看书，看电脑时间不宜过长，每连续用眼1小时，要休息10分钟，适当的活动，向远处看或者做眼保健操等
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3每天眨眼300下，可以帮助眼睛做按摩，并有助于眼睛的清洁
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4保证充足的睡眠，是消除眼睛疲劳最好的方式
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预防眼睛疲劳，可以按摩眼部与眉部周围的穴位，力度要适中